Merhaba arkadaşlar, yaşıma gore cok zayıfım bu nedenle Yazio adlı uygulamadan kilo almak icin kalorili beslenme programı uygulamaktayım ancak kalori ihtiyacımı karşılamakta biraz zorlanıyorum. En kolay nasıl fazla kalori alabilirim ne yemem gerek ne icmem gerek? Bilgisi olanlar yardımcı olursa sevinirim.