Antrenmana gitmemiştim, misafirler vardı almışlar. Canım fazla cekmişti ve uzun suredir cheat meal yapmadığım icin 2 adet dondurma yedim. Toplam 450 kusur kalori ediyor bu. Bu dondurmaların ustune sert bir karın idmanı attım gece 1'de de halı saha var. Asıl sorum şu bu dondurmalar ile anında yağ veya su tutar mıyım?