Merhabalar arkadaşlar, malum karantina gunleri yiyip yatmaktan iyice kilo aldım karantina oncesinde iştahım cok acılmıştı fazla yemek yiyordum ve 70 kiloya ulaştım. Boyum 1, 68 yaşım 18 haftaya ramazan başlıyor o zamana kadar abur cuburu kessem, az yemek yesem, evde barfiks mekik şinav ile kendimi hazırlasam ve ramazanda oruc tutup akşamları az yemek yiyerek iftar acsam, sizce 1 ayda kac kilo verebilirim? Bir de sahurda kilo almamam icin ne yememi onerirsiniz* yumurta ve peynir kesinlikle tuketmiyorum. Yoğurt sut ayran tuketebiliyorum. Sut urunlerinde yalnızca yardımcı olursanız sevinirim. Umarım doğru acıklayabilmişimdir.