kızlar 2hafta once diyetisyene gittim,boy kilo olcumu yaptıktan sınra bana kalırsa cok iyisin victoria secret mankenleri gibisn kilo almanı onermem ama illa ki alıcam diyosan sana bol kalorili bi diyet onerebilirim dedi ve kesinlikle işhat acıcı iğne yada hap şurup gibi şeyleri kullanma dedi.
anabolizan iğneler ve şuruplar sağlıklı kilo alınımını engellediği icin kesnlikle kullanma,bol baharatlı ekşi gıdalarla istahını acabilrsn dedi..


sabah kahvaltısı-ara oğun-oğle yemeği-ara oğun-akşam yemeği-yatmadan onceki beslenme.
bu sekilde 6oğun yemek gerekiyomus. ara oğunlerde simit ayran yiyebilirsin,ve kuru yemişleri meyveleri atlama dedi.
oğlen yada akşam sana kalmıs,1oğunde etli sebze yemeği ve yanına pilav-makarna onerdi.
su yerine de taze sıkılmıs meyve suları yada ayran onerdi kalori almak acısından.
isteyen varsa listeyi ozetleyebilirim...