herkes kilo vermeye calışırken bende almak icin cozum arıyorum. 1 tane cozum istiyorum tam etkili,bilgisi olan varsa lutfen bana yardım edin kilo 53 boy 1.68 ama cok ince yapılıyım vucudum orantısız ne yapmalıyım bana yardım edin