Son zamanlarda 2. cocuğumu (minik kızımı) doğurduktan sonra ozellikle bel ve basen bolgelerinde kalan yağlarımla boğuşuyordum. Uzun sureden bir cok diyeti denedim ama malesef yine sonuc aynı.
Benim icin en onemli olan şey ev ve iş hayatının yanında benim enerjimi tuketmeyen ve beni acılıkla sınamayan bir programdı.
Gecen gun instagram da dolaşırken ... diye bir instAgram hesabına denk geldim ve paylaştıkları linkle havalara uctum.
Haftalık olarak uzman diyetisyen ve fitness-pilates eğitmeni tarafından hazırlanmış programları sitelerinden yayınlıyorlar.
Ama sadece diyet değil her gune ozel olarak evde kolaylıkla yapabileceğiniz egzersiz videoları veriyorlar.
Bolgelere gore de program var.
1 haftada tamamen verdikleri beslenme onerilerini ve hareketleri harfiyen yaparak 3 kilo kaybettim. 72'den 69'a indim!!!
Neyse linkleri veriyorum umarım size aynı mutluluğu yaşarsınız.!
SIKI KALCA VE BACAK İCİN PROGRAM
....
SIKI BİR KARIN İİCİN PROGRAM
....