merhaba arkadaşlar...bende kendi diyet gunluğumu buraya yazmaya karar verdim, sizler de paylaşırsanız memnun olurum, benim icinde motive olur...

oncelikle boy kilo durumumu bildirmek istiyorum;
boyum:1.60
kilo:51
36 bedenim ama vucudum hic sıkı değil buda beni oldukca rahatsız ediyor, ideal kilom 48 hedefim şu 3 kiloyu bir haftada vermek aylardır 3 kiloyu veremedim gitti ama artık kesin kararlıyım, sizlerinde desteğini bekliyorum...şimdiden herkese tşkler..

diyete başlama tarihim 3 nisan 2010
1. gun: sabah bir bardak ac karna 5'i 1 yerde bitki cayı ve bir bardak su

kahvaltı: bir dilim kepekli ekmek
kk buyukluğunde peynir
domates, salatalık, 3 tane zeytin

ara oğun: 1 tane yeşil elma

oğle:bir tabak lahana corbası

ara oğun:4-5 tane fındık

akşam:sadece yeşil salata, bir tatlı kaşığı yağla yapılmış ve tuzsuz

ara oğun: 2 bardak yeşil cay, 3-4 tane kepekli galeta

gun icinde 2 litre su iciyorum ve yatmadan once yine 5i 1 yerde bitki cayını icicem...

arkadaşlar sizde diyetinizi ve onerilerinizi paylaşırsanız coookk sevinirim:lepi: