kızlar sıvı dıyetıne baslama nıyetım var yapanlardan bılgısı olanlardan yardım beklıyorum..bu dıyetı yapıp kılo veren ve gerı alan var mıı? ben yogun calsıyorum 16 saat 24 saat haftada 4 gun nobetım var dayanabılır mıyım...