9 Kilo zayıflama diyeti yavaş kilo veren ve metabolizmaları yavaş calışan kişiler icin uygun bir diyettir. Bu diyet duzenli uygulandığında 1 ay gibi bir surede 9 kilo verdiriyor ustelik verilen kiloların kısa surede geri alınması gibi bir durum yok.

9 Kilo Zayıflama Diyeti Ayrıntıları

Sri Lanka ulkesindeki insanlarda ne kalp hastalığı ne de fiziksel bir şişkinlik cok nadir gorulur. Fiziksel olarak formda gorunen ulke insanları unlu gıdalardan uzak durarak baharatlı yiyeceklere ağırlık vermektedir. Gun icinde yiyeceğiniz yemeklerin pişirme sureleri ve yontemleri zayıflamanız konusunda olukca onemli. Cunku metabolizma hızı buna bağlı işliyor. Bu diyette esas tavuk, balık, sebze, deniz urunleri ve baharatlı yiyecekler ağırlı tuketiliyor. Baharat tuketmek ise az yemenizi sağlarken hızlı bir şekilde doymanıza yardımcı oluyor. Diyetinde Korinin Onemi

Bu diyette mutlaka kullanılacak baharat koridir. Kori uzmanların araştırmasına gore vucuttaki yağların hızlı bir şekilde atılmasını sağlar. 10 farklı baharattan barındıran korinin icinde acı kırmızıbiber, kimyon, demirhindi, biber, Hint cevizi, zerdecal, zencefil, kişniş, kakule ve karanfilden oluşuyor.

Kori Nasıl Tuketilir

Sebze yemeklerine ve et yemeklerine pişirirken ilave edebileceğiniz kori baharatını pirinc gibi gıdalarda ise piştikten sonra uzerine kullanabilirsiniz.

Sabahları Neler Tuketilmeli

Ananas ozellikle her sabah mutlaka tuketilmeli. Eğer cevrenizde ananas bulamadıysanız alternatif olarak tuketebileceğiniz meyve greyfurt. Greyfurdu taze zencefil ile birlikte tuketebilirsiniz. Ananas metabolizmayı hızlandırıyor kanda biriken yağın atılımını sağlıyor. Gunde 1 Defa Seylan Cayı İcilmeli

Bu diyeti uygularken Seylan cayını gunde 1 bardak icmelisiniz. Seylan cayı metabolizmanın hızlanmasını sağlarken hazmın kolaylaşmasına yardımcı oluyor. Seylan cayı kilo vermede etkili bir caydır.

Ornek 1 Gunluk Diyet Programı

Sabah Kahvaltısı

Greyfurt veya ananas ( 1 dilim ) Yumurta ( 1 tane ) ya da yağsız beyaz peynir ( 60 gram ) Zencefil ( 2 cay kaşığı ) Yeşil cay ( 1 bardak şekersiz ) Ara Oğun

Elma rendesi ( 1 tane ) ya da armut rendesi ( 1 tane ) Uzerine tarcın ( 1 tatlı kaşığı ) Oğle Yemeği

Esmer pirinc ( 1 kase uzerine kori ekilmeli ) Soslu kabak ( 1 tabak – korili alternatif olarak brokoli, soya fasulyesi, karnabahar olabilir ) Ara Oğun

Cubuk tarcınla hazırlanmış cay ( 1 bardak ) Ananas ( 1 dilim ) ya da greyfurt ( 1 dilim ) Muz ( 1 tane ) Diyet biskuvi ( 2 tane ) Akşam Yemeği

Tavukgoğsu ( 1 porsiyon ) Salata ( bol yeşillikli ) Tam buğday ekmeği ( 1 dilim 9 Gece

Leblebi ( 1 avuc ) Sut ( yağsız 1 bardak bal katılabilir )