Aralarında Megan Fox'un da bulunduğu bircok Hollywood yıldızı, Harley Pasternak tarafından hazırlanan '5 faktor diyeti' ile zayıfıyor. Diyet; gunde 5 oğun yemek, her yemekte 5 kriteri izlemek, yemeklerde 5 malzeme kullanmak, gunde 5 dakikadan haftalık 25 dakika egzersiz yapmak ve bir gun istenilen şekilde beslenmeye dayanıyor. Bu diyette elma sirkesinin gucune de sığınan Fox, '5 faktor diyeti' ile haftada 5 kilo verdi.
BUNLARI YİYEBİLİRSİNİZ
KAHVALTI Tahıllar, lifler, yumurta, taze meyve, beyaz peynir ve yoğurt
ARA OĞUN Sarısı az beyazı fazla hazırlanmış omlet, elma, tarcın vb. zenginleştirilmiş tahıl gevreği
OĞLEN
Yoğurtlu yulaf ezmesi, salata, esmer ekmekle hazırlanmış sandvicler, pizza ya da pilav
iKiNDi Corbalar, salatalar
AKŞAM
Tavuk, kırmızı et, sebze, pirinc, patates, brokoli, ıspanak ve karnıbahar gibi sebzeler
ELMA SİRKESİ Uzmanlara gore elma sirkesi, cilt rahatsızlıkları, yaralanma, guneş yanığı, baş ağrısı, mide rahatsızlığı, kadın hastalıkları ve soğuk algınlığı ve ateşli hastalıkların tedavisinde kullanılır. Sabahları kahvaltıda, icine 1-2 kaşık elma sirkesi ve 1 kaşık bal karıştırılmış bir bardak su, uygun bir rejimle birlikte kullanıldığında sindirim sistemine yardım ederek kilo kaybetmenizi sağlar.
1 GUNLUK DİYET LİSTESİ
SABAH: 1 yumurtanın beyazı, peynir ve salam.
3 SAAT SONRA:Yağsız peynir ve 1 adet meyve.
OĞLE: Ton balığı, domates ve salatalıkla hazırlanmış salata. (Zeytinyağı ve elma sirkesi kullanılacak)
AKŞAMUSTU: Hindi eti, yağsız krem peynir domates ve marulla hazırlanmış esmer ekmekten sandvic
AKŞAM:Izgara tavuk goğsu, patates puresi ve meyve. (Pazarları Diyet kurallarına uygun sevilen her şey 5 oğun halinde tuketilecek)
ELMA SİRKESİ TARİFİ
5 adet buyukce yeşil ekşi elma
2 adet kesme şeker
8- 10 adet nohut
2 dilim bayat ekmek ici
1 cay kaşığının ucuyla kaya veya deniz tuzu
3 bucuk litre icme suyu
YAPILIŞI:Sirkenin yapımından bir gun once su kaynatılır ve soğutulur. Cok derin olarak soyulmuş elma kabukları, bayat ekmek icleri, şeker ve nohut buyukce bir kavanoza konur. Uzerine bir gun once kaynatılmış ve soğutulmuş olan su eklenir. Tuzu ilave edilir. Kavanozun ağzı cok sıkı bir şekilde kapatılır. Karanlık, kuytu bir yerde 25 gun bekletilir. Bu surenin sonunda sirke buyukce bir tencereye suzulur. Kavanoz temizlenir. Suzulmuş olan su tekrar kavanoza boşaltılır. İcine iki kaşık uzum sirkesi konur. Kavanozun ağzı tekrar sıkıca kapatılır. En az 1 ay yine karanlık, kuytu bir yerde bekletilir. Sirke ne kadar uzun sure beklerse o kadar lezzetli olacaktır. (takvim gazetesi)
Diyet Listeleri İcin Tıklayınız
Diyet Hakkında Herşey Ve Super Diyet Listeleri İcin Tıklayınız