Şunun bir farkına varalım. Ne kadar diyet yapsakta kilo veremiyoruz değilmi ? Cunku cozumunuz diyette değil ! İstediğiniz herşeyi yiyin gencler. Ne varsa. Et, balık, cerez, cips, kola, sulu yağlı binlerce yemek ! Aklınıza bir ton yemek geldi değil mi ? Gidin hic cekinmeden yiyin istediklerinizi. Ama dozunda ! Sofraya oturduğumuzda tıka basa yemek zorunda değilsiniz. Bu size yemeğin Zevkinden cok acı vericek. Karın ağrısı yokmu o karın ağrısı... Sofradan aclıkla tokluk arasında kalkın azzzzıcık bir doyma hissi geldiğinde bırakın catalları bıcakları. Kalkın gidin tv başına ! Ne alaka diyeceksiniz değilmi ? Cunku 1-2 hafta icerisinde boyke devam ederseniz miğde kendi kendine kuculmeye başlayacak ve artık zamanla o kadar kapasiteyle bile doymanızı sağlayacak. Artık fazlasını yemek isteseniz bile yiyemeyeksiniz! Bu hissi duyduğunuz an işte! Zayıflama adımlarının icerisindesiniz ! Bir kaşık daha yiyeyim tamam demeyin sakın. O bir kaşık size cok sey kaybettirecek ! Dediğim gibi herşeyden azar azar yerseniz eğer acı cekmeden hicbirşey canınız cekmeden forma girebilirsiniz. Haaa unutmayın. Hergun yuruyun demiyorum ama haftada 2-3 kere bile yuruyuşe cıksanız kar. Ama oyle hususi yuruyuş değil. Gezmeye gidersiniz bir avm ye gidersiniz.. Gununuzun hareketli gecmesi yeterli )) sonra akşamı yayılın durun dediğim gibi; sofradan asssla tok kalkmayın. 1-2 kilo değil 10-20 kilo vermeniz garanti sağlıklı gunler