Kilo alamamanın pek cok nedeni vardır. Ornek olarak, tiroit bezinin hızlı calışması, bağırsaklarda parazit olması, iltihaplı bağırsak, ulseratifkolit, genetik veya psikosomatik ya da bunların dışında kalan cok farklı nedenlere bağlı olabilir.
Bu nedenleri ancak, bir hekim belirleyebilir. Doktor kontrol ve onerilerini almadan buradaki bilgiler ile kendi kendinize teşhis koyarak hareket etmeyiniz.
Kilo almak isteyen bayanlar icinuygulanacak kur:
Bir hafta boyunca, sabah kahvaltısı ile oğlen yemeği arasında yarım bardak su ile ciğnemeden uc-dort adet karanfil yutulur. Yedi gun tamamlandıktan sonra aşağıdaki kurallara uyularak kure başlanır.
Tuketeceğiniz her tur etle birlikte (koyun, dana, balık veya tavuk hangisi olursa olsun) mutlaka orta boy buyukluğunde ızgarası yapılmışya da pişmiş domates tuketilmesi gerekir.
Oğunlerinizde sadece normal buğday ekmeği tuketin (beyaz ekmek, kepeksiz). Her gun bir ay boyunca on-onbeş tane antep fıstığı tuketin.
Meyvelerden daha cok taze beyaz uzum ve muz tercih edin.
Her oğlen yemeğinde mutlaka bir tane haşlanmış patates tuketin.
Acı olmamak şartıyla salatanızda sivri veya dolmalık biber bir ay boyunca eksik olmamalıdır.
Her akşam yemeğinden iki saat sonra, bir fincan melisa cayı icin.
Hangi meyveyi yerseniz yeyin mutlaka yarım kase yoğurdun icerisine doğradıktan sonra tuketin.
Hangi tatlı olursa olsun, mutlaka uzerine bol tarcın serperek yenilmelidir. Kendiniz evinizde kek veya sut urunlerinden tatlı yapıyorsanız icine mutlaka biraz fazla tarcın ilave edin.
İş yerinizde veya evinizde, sofraya yalnız oturmayınız.
Her gun 20 dakika mutlaka yuruyuş yapınız. Zamanı onemli değil. Ancak, her gun bir ay boyunca, aynı saatlerde yuruyuş yapmaya ozen gosterin.
Yasaklar
Gunde iki bardaktan fazla cay icilmemelidir. Kahve ancak 1 tane.
Turşu, karabiber, acı biber ve sutten uzak durunuz .
En az iki ay boyunca, bezelye, nohut, ıspanak, karnabahar ve bruksel lahanası tuketilmemelidir.
Her turlu kaymak ve katı yağ kullanımından uzak durulmalıdır.