Diyet sezonu acıldı acılmasına da kilo vereyim derken en sık yapılan bu diyet hataları sağlığı olumsuz etkiliyor.
Yoğun kasvetli kış gunlerini geride bırakıp bahar aylarını hızla kovaladığımız şu gunlerde yaza hazırlık telaşı sizi de sarmış olabilir. Yaza fit bir vucutla gireyim kilo vereyim derken umarız en sık yapılan diyet hatalarını yapmıyorsunuz.
Central Hospital ’dan Beslenme ve Diyet Uzmanı Deniz Şafak kilo vereyim derken en sık yapılan diyet hatalarının ne gibi etkiler yaptığını hakkında bilgiler verdi.
Kilo Vereyim Derken En Sık Yapılan Diyet Hataları
Yaz aylarıyla birlikte zayıflamaya calışanlar sağlıksız diyetlere ve egzersizlere başvurmaya başladı. Bunların başını şok diyetler cekiyor. Aman diyelim hanımlar bunlara dikkat!
Şok Diyetler
Kilo vermek icin en cok başvurulan yollardan bir tanesi de şok diyetler. En sık yapılan diyet hatalarından biri olan şok diyetler kısa surede kilo verdirebilir ama vucutta deformelere neden oluyor. Şok diyetlerle kilo vereyim derken kas yapınızı zedeliyor ve yağların daha fazla ortaya cıkmasına zemin hazırlıyorsunuz.
Hızlı Kilo Verme
Şok diyetler sonrasında verilen kilolar hızla verildiği icin hızla geri alınır. Hem de yağ oranınız artarak verdiğiniz kiloları geri alırsınız. Diyetinizi herkesin uyguladığı standart diyetler yerine kişiye gore uzman kontrolunde hazırlanmış etkili diyetler yapmalısınız.
Tum Gun Ac Kalmak
Tum gun ac kalarak yapılan diyetler metabolizmanızın yavaşlamasına neden olur. Ayrıca atladığınız her oğun sağlığınıza zarar verir. Ara oğunler kan şekerinizin dengede tutulması acısından da onemli.
Bunların Dışında En Cok Yapılan Diyet Hataları
-Cok spor yapayım da zayıflayayım mantığı.
-İcebildiğim kadar bitki cayı iceyim.
-Zayıflama ilacların kullanayım.
-Karbonhidratla proteini hayatımdan cıkarmalıyım.
-Tek tip beslenmeliyim.
Siz bu hataları yapıyor musunuz?