Arkadaşlar Merhaba. Ben 80 kilodan 67 kiloya duştum. Hala da devam ediyorum. Ama şıan diyetisyene gidemiyorum malum koronadan dolayı. Elimdeki listelerde bitiyor haliyle. Listelerimizi paylaşsak da herkes yararlarsa olur mu acaba ? Hem birbirimize destek olmuş oluruz. Ne dersinizz ?

Şuan ben;
Kahvaltı:1 yumurta,bol yeşillik,3 zeytin, bir dilim beyaz peynir,bir ekmek
Ara oğun; bir meyve
Oğlen; bir kase corba,salata
Ara oğun; activia yoğurt
Ara oğun;3 kuru erik
Ara oğun;sut
Akşam yemeği; sebze yemeği, yoğurt

şeklindn yapıyorum. Ama zamanı bitmek uzere. Paylaşacağınız diyetisyen diyet listesi var mı acaba ? Şimdiden teşekkurler kızlar. Hep beraber zayıflayalım