Oldukca lezzetli bir diyet listesi. Ben cok sevdim, ağır gelmez bunyeye. Bu diyeti deneyenlerden okuduğuma gore ortalama 1 haftada 5 kilo verebiliyorsunuz. Detoks etkisi de var diyetin. Listeyi okurken az bulabilirsiniz menuyu ancak oldukca doyurucu olduğunu soyleyebilirim. Ayran inanılmaz tok tutuyor, odem attırıyor. Mutlaka denemenizi tavsiye ediyorum.. not: hic bir diyeti doktora danışmadan yapmayın

AYRAN DIYETI

1. gun:
sabah:

3 bardak ayran

oğle:
3 bardak ayran

akşam:
3 bardak ayran+1 porsiyon ızgara ya da haşlanmış tavuk

ikinci gun:
sabah:
3 bardak ayran

oğle:
2 bardak ayran

akşam:
1 bardak ayran+ sınırsız meyve

3. gun
sabah:
2 bardak ayran

oğle:
2 bardak ayran

akşam:
1 bardak ayran+sınırsız sebze (ciğ yenecek ya da tuzsuz haşlanarak da tuketilebilinir)

4.gun
sabah:
2 bardak ayran

oğle:
2 bardak ayran

akşam:
1 bardak ayran + sınırsız patlamış mısır (tuzsuz)

5. gun
sabah
2 bardak ayran

oğle
2 bardak ayran

akşam
1 bardak ayran+sınırsız soda

6. gun
sabah
2 bardak ayran

oğle
2 bardak ayran

akşam
1 bardak ayran+sınırsız bitki cayı

7. gun
sabah
2 bardak ayran

oğle
2 bardak ayran

akşam
1 bardak ayran+sınırsız corba (kaynak:cigdemcelezzetler.com)


***ayran tuzsuz ya da az tuzlu olmalı. Yarım yağlı yada yağsız yoğurttan olmalı. Bitki cayları ve bol su icebilirsiniz..