ARKADAŞLAR 44TEN 47YE CIKTIM ŞU BİR HAFTADA. BOYUM 1.60CM
55 kilo olana kadarda devam edicem
ilk once; yazdıklarınızı okudugum kadarıyla ''iştahsizim'' ''1 gr bile alamıyorum'' ''yiyemiyorum'' gibi şeyler yazmışsınız.bende oyleydım...
size nasıl yaptığımı anlatıyım.
başta eczaneye gittim ve supradyn adlı vitaminden aldım,sonra aktara gittim dut pekmezi aldım arındanda markete gidip memek maması,sut ve bolca meyve aldımm.
sabah kahvaltımı ettikten sonra vitaminimi ictim,ardından dut pekmezli sutumu ictim..boylelikle gune iştahim acık başladım.
ara oğunlerde badem ceviz fındık ve meyve yedim.
akşam yemeklerinde mutlaka et yaptım ve yemekleri oldugundan biraz daha fazla yağlı hale getırdım.
gece yatmama az kala bebek mamamı sutle karıştırdım icinede azıcık beyaz peynir koydum,yedim ve yattım..
sigara icmeme rağmen suan iştahımda herhangi bir azalma soz konusu bile değil.
evet bunları yaparak sadece bir haftada 3kilo alabildim ve az once kahvaltı edip vitaminimi almama rağmen canım mutfağa gitmek istiyor.
yorumlarınızı beklıyorumm
