Kızlar yıllardır kilo alma cabaları icerisindeyim. Yapmadığım şey kalmadı, ilaclar, karışımlar.. İlac da kullanmak istemiyorum artık.. Şoyle bir şey yapmaya karar verdim. Siz de katılırsanız daha zevkli olur ve birbirimizi de motive etmiş oluruz bence.. Once şu siteden gunluk kalori ihtiyacımızı hesaplıyoruz: Benim 1804 kcal cıktı. Yani ben 1804 kaloriden fazla besin tuketirsem bunlar kiloya donuşecek. Gun icinde yediğim şeyleri de şu siteye yazacağım:Burda mesela portakal suyu yazdım. Sayfayı aşağı indirince ictiğiniz miktarı seciyorsunuz ve size kac kalori olduğunu gosteriyor. Nerdeyse her turlu yemek kayıtlı sitede.. Gun sonunda yediklerimi ve kalorilerini bu konuya mesaj atacağım. Amac gerekenden fazla kalori tuketmek.. Unutmayın cok yemek değil, kalorisi fazla şeyler tuketmek bize kilo aldıracak. Motive amaclı hep beraber bu konuya anlattığım şekilde yazalım. Ne dersiniz?