Merhaba arkadaşlar. Yarın diyete başlamak istiyorum ancak tek başıma kontrollu devam edemiyorum ya da kacamakları biraz abartıp diyeti bozuyorum. Gelin birlikte başlayalım yorum yaparak birbirimizi destekleyelim. Listeyi ben de bir internet sitesinden buldum. 3 gunde 3 kilo verdiren yumurta diyeti olarak geciyor. Ben de ilk defa yapacağım kalori değerlerini hesapladım 600 kaloriyi gecmeyen bir diyet bu yuzden dikkatli olmanızı ve sağlık sorununuz olmadığından emin olmanızı oneriyorum. Ben yarından itibaren başlıyorum işte liste bu:
1.Gun
Kahvaltı
2 haşlama yumurta
2 domates
1 bardak yeşil cay
Oğle Yemeği
2 haşlanmış yumurta akı
1 bardak yeşil cay
120 gram haşlama veya fırında pişmiş balık
Ara Oğun
1 Elma
Akşam Yemeği
1 kase sebze corbası

2.Gun
Kahvaltı
1 muz
2 haşlama yumurta
1 bardak yeşil cay
Oğle Yemeği
120 gr pişmiş tavuk goğsu
2 haşlanmış yumurta akı
1 bardak yeşil cay
Akşam Yemeği
1 bardak sut
1 dilim ekmek
100 gr suzme peynir

3.Gun
Kahvaltı
1 bardak domates suyu
2 haşlama yumurta
Oğle Yemeği
120 gr pişmiş yağsız dana eti
2 haşlanmış yumurta akı
1 bardak yeşil cay
Akşam Yemeği
2 haşlama patates
1 bardak yeşil cay
1 kase salata