Merhaba, 14 yaşındayım oncelikle sut urunlerinin coğunu sevmem sut ve tostun icinde kaşar yerim sadece. Protein alamıyorum bu konuda ne yapmam lazım?
Boyum 166-167 falandır.
Babam 173.
Annem 160.
Abim 182.
Tahmini kac olur ki?