Merhabalar;
Yaşım:27
Boyum:1.72
kilom:85.50kg
Dun İtibariyle ani bir kararla diyete girdim.Uydugum belli bir diyet listesi yok, hergun gece yatmadan once bir onceki gunun diyet listesini defterime yaziyorum ve o gun bu listenin dışına cıkmamaya calışıyorum. Daha once bu yontemle 1 ayda 7 kilo vermis fakat istikrarimi yitirip devam etmemiş ve verdigim kilolari geri almıştım. Hedefim ayda 5 kilo verip 65 kiloya duşmek.Diyet listeme uyarsam eminimki ayda 5 kilo olarak koydugum hedef 6-7 kilolara ulaşacak ama ben yinede hedefimi makul tutarak fazlaca verdigim kilolar olursa onlarin ayri bir mutluluk ve azim sebebi olacagini duşunuyorum.Hesabima gore haftada 1kilo 250gr vermem gerekiyor.Onumde 4 ay gibi bir sure var, bu yaz kilolarimdan dolayi ne istedigimi giyebildim nede istediğim yerlere rahatca gidebildim.Kışa tum fazlaliklarimdan kurtulmuş olarak girmek istiyorum inşallah.Hadi hayırlısı. ..