Hamilelik doneminde aldığım kiloları ve cıkmış gobeğim artık beni rahatsız etmekte
hem beni hem kendisini motive Edecek cici takım arkadaşları aramaktayım.
Diyetisyenimin bana verdiği Liste İle 27 Mayısta Diyete Başlayacağım, Sizleride Bekliyorum...
Oncelikle kendimizden Bahsedelim
85 kilo ile hamile kaldım 97 Kilo ile doğuma Girdim
Şu an 88.7 kiloyum, 42 bedendim şu an malesef 46 bedenim
(ozellikle gobek cevremin gitmesini istiyorum)
Hedefim şu an => 70 Kilo
Sabah Kahvaltısı
10 dk once 2 bardak su
1 haşlanmış yumurta
1 parca peynir
3-4 zeytin
domates - salatalık - maydonoz
2 dilim kepek ekmeği ve şekersiz cay
ara oğun 1 porsiyon meyve
Oğlen
2 su bardağı su
1 kase corba
1 kase yoğurt kırmızı biberli naneli
isteğe gore yağsız tuzsuz salata
ara oğun meyve ya da 2 tuzlu buskivi
akşam
2 su bardağı su
yapılan sulu ana yemekten yemekten 6-7 kaşık
pilav ya da makarna varsa 4 kaşık
yoğurt yada salata
son ara oğun meyve ya da ayran
ve gunluk yarım saat yuruyuş (ilce yuruyuşe musait olmadığı icin lesliee yapıcağım)
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------
huzurunmeraklisi : Kilo 88.700 => Hedef 70
Sudamlasi9 : Kilo 69.200 => Hedef 58
askiminaskiyim : kilo 73 => Hedef 55
argofa : Kilo 93 => Hedef 65
chocolate19 : Kilo 61 => Hedef 50@serppp : Kilo 69 => Hedef 58
@aysevin : Kilo 66 => Hedef 56
@brck06 : Kilo 59.5 => Hedef 50
Samantha16 : kilo 79.6 => Hedef 65@samh : Kilo 75 => Hedef 65
@blackcinder : Kilo 66 => Hedef 50
@SARMAdelisi : Kilo 60.1 => Hedef 48
@three : Kilo 73.9 => Hedef 65
@27melek Kilo 64 => Hedef 52
@new smiles Kilo 65 => Hedef 60