Kızlar merhaba kendimi kısaca ozetlemek gerekirse 2 sene once evlendim 4 ay calışmadım o 4 ayda 18-20 kilo aldım 78 kiloya cıktım sonra spora gittim 71lere kadar duştum biraz sıkılaştım falan sporu bıraktım o seviyelerde gittim geldim son aylarda biraz dikkat edeyim falan derken 67 yle pazartesi gunu isvec diyetine başladım bugun 5.gun hic bozmamama rağmen 4 gunde sade 1,5kilo verdim 13 gundu hedefim ama bu kadar az vermek moralimi bozmuyor deilama yinede 7 gune tamamlıcam eğer sizde katılmak isterseniz pazartesi gunu aşağıdaki 5 gunde 5 kilo diyetine başlıcam katılırsanız belki daha iyi motive oluruz

5 Gunde 5 Kilo Verdiren Diyet

Kahvaltı
Bir fincan yeşil cay,

2 haşlanmış yumurta,

Bol yeşillik,

60 gram kadar az yağlı beyaz peynir

Oğle yemeği

İstediğiniz bir corba (unsuz olan corbaları tercih edebilirsiniz)

Az yağlı salata,

Kucuk bir kase yoğurt

Ara Oğun

1 adet portakal ya da elma

Akşam yemeği

Bir kase corba,

Salata ya da bir kase yoğurt