Yaklaşık 1 haftadır diyetteyim ama 1 kilo bile veremedim. Gunluk kalori ihtiyacım 2500 ben en baba yiyisimde bile gunluk 1800 kalori alıyorum ve her gun 2.5 litre su iciyorum. Ekmekte ise bir dilim tam cavdarlı ekmek yiyorum. Onun dışında her gun en az 1 saat yuruyuş yapıyorum fakat kayda değer bir sonuc alamadım. Ek olarak 3-4 gundur kahvaltı yapmıyorum.