Arkadaşlar şuan 16 yaşındayım. Boyum 1.81 Kilom 92. Ben bu kilo almayı durduramıyorum. 2-3 ay once 85 falandım. Geceleri yemek yemeyi durduramıyorum. Spor yapmam gerektiğinin farkındayım. Spor salonuna gidecektim bu Corona olayları başladı. Gorunuşum de boyum hafif uzun olduğu icin bir sıkıntı yok. Kendimi de seviyorum. Fakat ben vucudumu daha sağlıklı istiyorum. Koşarken falan mememin ve gobeğimin hafif sallanmasını değil . Sizden isteğim şuan evdeyken nasıl kilo verebilirim. Bu akşam yemek yeme isteğinin kesilmesini nasıl sağlayabilirim ?