Herkese merhaba! Son 2-3 senede kendime gore o kadar cok kilo aldım ki 82-83 arasıyım şuan. Sağlıklı beslenme duzenim ve egzersiz programıyla deneyimlerimi burada paylaşacağım. Kadınlar kulubunde daha once başla kullanıcı adıyla konular acmıştım ve buradaki destek bence hepimize cok iyi geliyor. Şimdi yine motivasyona ihtiyacım olan bir donemdeyim . Haftasonu cok yoğun gececek o yuzden pazartesi başlayacağım. Yediklerimi ve yaptığım egzersizleri paylaşıp sonucu birlikte goreceğiz. Hedefim 50 kilo olmak. ama tabi ilk olarak bu kadar yuksek hedefle kendimi kasmak ve uzmek istemiyorum o yuzden 62 kiloya odaklanıyorum şimdilik. 62 kilo olunca da aman aman kilolu durmuyorum diye hatırlıyorum cok uzun zaman oldu
Bu arada Eylul sonuna doğru bir tatile gidiyorum bakalım o zamana kadar ne kadar inceleceğim


pazartesi bomba gibi geliyorum bekleyin!!!