20.09.19 tarihinde başladım if diyetine .
10 mayısta doğum yaptım emzirmeyi bıraktıktan sonra 83.7 den 81.7 e kendi cabalarımla duştum.if mantığında karatay menuleri kullanıyorum. Haftada bir tartı gunum.
11-7 olarak planladım yemek zamanımı.
8.30 şekersiz Turk kahvemi ictim.
Motive olmak benimle birlikte yapmak isteyen arkadaşları beklerim.
