​
​
Merhabalar... ​
Hikayemi uzun uzun anlatıp sizleri sıkmayacağım. Bitmeyen dongulerimden birine daha başlamış bulunuyorum. ​
Yeni diyet benim icin yine yemek sıkıntısı başladı demek. Hem aileme uygun hem de benim yiyebileceğim bir menu olması şart. Bir coğumuzun da sıkıntısı bu oluyor genelde. ​
Bu nedenle diyet gunluğumu ve yeniden başladığım diyetimde guzel olan ve beğenerek yediğim tarifleri burada sizlerle paylaşmak istedim. ​
Tarifler bana ait değildir. Sosyal medyada paylaşan ve denememize fırsat sunan herkese teşekkur ederim.​
Denerseniz şimdiden Afiyet Olsun...​
​
Diyet Listem (8 Mart - 22 Mart) Part 1​
Diyet Listem (23 Mart - 7 Nisan) Part 2​

​
Kilo Takip​
Başlangıc Kilosu : 80,4 Kg​
16 Nisan Olcumu : 73 Kg (40. Gun)​
23 Nisan Hedefi : 71,5 Kg​
Toplam Verilen : 7,4 Kg​

Olcum Tablosu​
​

​
İsim​İlk Olcum​Kol​Goğus​Bel​Kalca/Basen​
Bacak​Baldır​Gobek​İncelme​Kg​ CEYDOS ​1.4.2021​30,5​103,50​94,00​109,00​
59,00​35,00​113,00​544​75​​9.4.2021​31,00​101,50​9 0,00​108,00​
59,00​35,00​109,50​534,00​73,50​​16.4.2021​31,00​1 01,00​89,00​106,00​
59,00​35,00​109,00​530,00​73,00​FARK​​-0,50​2,50​5,00​3,00​
0,00​0,00​4,00​14,00​2,00​

VUCUT ANALİZİ​


​
​
Tariflere Kolay Ulaşım​
*** Hollywood Diyeti Listesi Burada ***​
Etli Kremalı Brokoli Yemeği Burada *** Konjac Noodle Tarifi Burada *** Ketojenik Nutella Tarifi Burada ​
Lahana Spagetti Tarifi Burada *** Keten Tohumlu Ekmekcik Tarifi Burada *** Kremalı Fırında Tavuk Tarifi Burada ​
Mantıdan Devşirme İskender Tarifi Burada *** Hollywood Diyeti Meyve Suyu Tarifi Burada ***​
Sebze Corbası Tarifi Burada ***Tahinli Cevizli Ketojenik Ekmek ***​

***30 GUNLUK KETOJENİK BESLENME PROGRAMI ***​