Yaklaşık 13 yıldır zayıflamaya calışıyorum. Bir cok kendimce yontemler ve diyetisler denedim. Bazen başarılı oldum bazen başarısız. Gecmişe donup baktıgımda en iyi ne zaman kilo verdigimi duşundum. Ben en iyi diyet yapmadıgımda kilo veriyorum bunu anladım
diyet psikolojisi, bazı şeylerin yasak, cıss olması fikri beni acgozlu yapıyor.Işte bu yuzden diyet yapmıycam. Bir şeyi yemeyeceksem, o gercekten saglıgıma zararlı oldugu icin yemeyeceğim. Burayı acmamın sebebi ise bir disipline girmek ve sorumlu davranmak. Gunluk not almak.
Diyet yok, saglıklı ve dengeli beslenmek ise hedefim.