Daha once de cok kilo aldım verdim ama şuan aldığım kiloda zirvedeyim ve dur demeye karar verdim.
9 ocakta tartıda 78,6 gorunce dur dedim ve bir hafta boyunca 10.000 atıp yediklerime dikkat ettim. Tatlıyı bir anda kestim ve bir haftada toplamda 3 dilim tahıllı ekmek yedim. Ustune su icme miktarımı arttırdım ve hergun yeşil cay ve kahve ictim.
16 ocak yani bugun itibariyle 76,4 kiloyum bir haftada 2,2 gitti.Eminim coğu odem ama benim icin iyi bir gelişme.
*Ve yine bugun itibariyle otofajiye başladım.
*hayatımdan tatlıyı, ekmeği, unu cıkardım
*ayda bir odul yemeğim olacak ve bu hamburger de olabilir makarna da nutella da
*Hergun yeşilcay
*Hergun kahve
*Hergun 10.000 adım
fiziğimi yarın cekip değişimi izleyeceğim
