Herkese merhaba.
Buraya ilk kayıt olduğumda kendimden bahsetmiştim.
Ben diyetisyenim. Burada konularda bircok diyet başlığı var. Ben de ”21 gun şekersiz diyet” yapalım istedim. Bugun 16 Ocak. 6 şubata kadar gunluk 1 gr bile şekerli birşey tuketmeyeceğiz. Yeterli ve dengeli besleneceğiz. Eğer eliizden de geliyorsa gunluk en az 30 dk yuruyuş yapacağız. Bu sistemle basen ve gobek bolgesinde kuculme hissedeceksiniz. Paketli urunlerin arkasındaki etiketlerini mutlaka okuyun şeker:0 olması lazım.
Başlamak isteyenler buyursun ❤

Yasaklar;

Cikolata​
Tatlı​
Gazlı icecekler​
Limonata, salep gibi şekerli yiyecekler​
Kola & diyet kola​
Şekerli cay&kahve​
Pasta​
Dondurma &sos​
Tatlandırıcılı icecek/yiyecek​
Ev yapımı kek, kurabiye vs​
Bal, recel, pekmez​
Bu surecte borek , fazlaca ekmek , fazlaca dolmadan da uzak durulursa Harika olur​
Sevgiler


Katılanlar​
Kardiyakarrest90​
MigiMadid​
E Elizabeth​
arabesqueen​
A Asi1i​
R O S E B U D​
D deligibideli​
suukaa​
M mochaulatte​
C cilekliturtam34​
Kumral Ada Mavi Tuna​
E Eminosa​