2.hafta: -1000 gr
3.hafta: -300 gr
Sonunda uzun suredir başlamak istediğim, birkac kez başlayıp bıraktığım diyetime başladım. Hedefe cok var. Her gun buraya yazarak motive olmayı planlıyorum
KURALLARIM
1. Sadece zayıflamayı hedeflemeyeceğim. Onemli olan sağlıklı olmak. (36 beden skinny jean giymek de onemli tabii
)2. Her oğunde protein olacak
3. Şekerden uzak duracağım
4. Her gun yeşil cay iceceğim
5. Salata ve sebze yemeye ozen gostereceğim
6. Her gun 3 litreden fazla su iceceğim
7. Acıktıkca su ya da filtre kahve iceceğim
8. Geceleri karnım guruldamadan zayıflayamayacağımı unutmayacağım
9. Oğun atlayarak, gun boyu ac durarak zayıflamayacağımı biliyorum
10. Her gun en az 20 dakika Leslie yapacağım
11. 18.30 ’dan sonra hicbir şey yemeyeceğim
12. Haftada bir kez tartılacağım