Yalnız başaramıyorum kitabını aldım okudum aslında cok sağlıklı. 3 hafta yaptım cok rahattım sonra bıraktım..
Gunluk 1.5 saat egzersiz ile birlikte Yaşam tarzı haline getirmeyi planlıyorum.



@SendebenBendesen
Hedef: 53 kg

Boy:167 yaş 37
23 haziran === 72