Yıllardır ara ara uyguladigim en sağlıklı beslenme şekli bana gore,abur cubur ya da akşam yemeklerine başlayıp kilo aldığım bu donemde yine başladım, 3 mayıs da 75.9 kiloydum ,16 mayıs itibariyle 74.2 yim.Bu diyetin en olumlu tarafı diyet listeleri ,alınması gereken malzemeler,saate gore ara oğun gibi zorunluluklar olmaması.
Sabah 9 a kadar 1 dilim tam buğday ekmeği, domates ,salatalık, peynir ,zeytin ve şekersiz cay ile kahvaltı yapıyorum, oğlen 14.30 civarı, evde ne yemek yaptıysam onu ,yanında salata ya da yoğurt yiyorum, bulgur pilavı hergun olmamak şartıyla yiyebiliyorum, akşamuzeri cok acıkırsam meyve ya da yoğurt yiyorum,bunları da en gec saat 17.00 de bitirmiş oluyorum , zamanla cok kolay alışıyorsunuz, cok sağlıklı bir yontem olması, sizi listelerle sıkmaması en guzeli.
Diyete destek amacıyla hergun 1 saat yuruyorum ve bol su iciyorum..şunu da belirtmek istiyorum onemli olan tartıdaki rakamlar değil, aynadaki incelme ..