Arkadaşlar bugun itibariyle oruc diyetine başlıyorum oruc diyeti tek oğunluk bir diyet baya bı araştırdım kısa surede cok iyi sonuclar almışlar ilk zamanlar biraz zor gecsede sonradan vucudumuzun alışcağını duşunuyorum ramazana bir ay kala benimle bu diete baslıcak arkadaşları bekliyorum dietimiz hergun aynı saatte olmak uzere tek oğunluk beslenmeden oluşuyor tabiki bu tek oğunde ne bulursak yemicez tabagimiza sağlıklı kalorisi duşuk yiyecekler den olusturcaz bunun dışında gun icinde en az iki fincan yeşil cay tuketicez ve bol su şimdiden başarılar hepimize