Başlıktan da anlaşılacağı uzere amacım yaza kadar ideal kilo aralığıma gelmek..Şu an kac kilo olduğumu bilmiyorum ama tahmini 85-90 arası bir şey..Regl haftam olmasından ve son gunlerde diyeti baya bozmamdan mutevellit bir hafta on gun kadar tartılmayı duşunmuyorum. Otokontrolumu sağlamak amacıyla gunluk listelerimi burada paylaşacağım..
Aralıklı oruc beslenme şeklini deniyorum bir suredir..Hafta ici işteyken uymam bir nebze kolayken hafta sonu ise zorlanıyorum.O yuzden 5 gun intermittent fasting,2 gun normal beslenme şeklinde gitmeyi duşunuyorum şimdilik..
Gazam mubarek ola
