Arkadaşlar mayıs ayında duğunum var Allah nasip ederse. Bu surecte kilo vermem gerekiyor. Şuan 80 kg. Bu sure icinde 5 kilo da benim icin cok iyi olur, 10 kilo da o yuzden belli bir kilo belirlemek istemiyorum kendime. Daha sonra daha az verirsem canım sıkılır, bırakırım cunku. Ne kadar kilo verirsem o kadar mutlu olurum. 16/8 uygulamaya karar verdim, ayrıca 2 gundur gunde 1 saate yakın yuruyuş yapıyorum. Bu surecte benimle birlikte kilo vermek isteyen olur mu? Bir birimize destek oluruz belki o şekilde devam ederiz