Arkadaşlar merhabalar. 3 ocak itibariyle diyete başlayacağım. Eşim evde olunca malesef o gune kaldı. 76 kg dan 65 lere kadar indim cok şukur. Ama daha cok yolum var. Bu surecte dilerseniz birbirimize destek olalım istiyorum. Ben diyetisyen eşliğinde zayıflıyorum. Her akşam oğunlerimi paylaşacağım. Belki bir faydası olur sizlere de diye. Hemde gunluk olacak bana. 1 aylık guzel bir surec olsun istiyorum ve min 6 kg hedef koyuyorum kendime. Her hafta kilomu sıralayacağım. Katılmak isteyen olursa tablo halinde takip Ederiz birbirimizi.
Evet bugun başlıyoruz. 1 aylık bir surec olacak. Beslenme ve yuruyuşlerle ne kadar kilo vereceğim bakalım.
03.01.2021~~~~>65.75
11.01.2021~~~~>63.60
18.01.2021~~~~>62.60
25.01.2021~~~~>61.50
01.02.2021~~~~>