Bu zamana kadar cok kez başlayıp 5 kg kadar verip bıraktığım diyetlerle gecti omrum... bu sefer bırakmak istemiyorum artık. Buraya yazarak kendimi motive edeceğim. Bana katılmak isteyen arkadaslar da olursa yeni yıla kadar birlikte kurtuluruz inşallah yuklerimizden
Boy: 158
Kilo: 88
Hedefler:
Fast food
Paketli gida
Rafine Şeker
Hamur
2 oğun yemek
Ekmek max 1 dilim
Min 10K adım
Min haftada 3 gun Leslie
Ilk gun menusu:
Kahvalti
1.5 haşlanmış yumurta
Bir dl. Mozerella
Domates
Salata
Biber
havuc
Avakododan salata
1 hurma 3 ceviz
Akşam
Tavuk baget
5 kaşık bulgur pilavi
Salata