Kızlarrr selamm yarın itibariyle hurma yoğurt diyetine başlıyorum. Kendimi motive edebilmek icin gun gun buraya neler yaptım nasıl gecti paylaşacağım. Daha onceden 57'den 50 kiloya duştum ama şimdi 4 kiloyu geri aldım. Bir de regl oldum bugun onun da etkisi var sanırım Hurma-yoğurt diyetini 10 gun yapıp bu 10 gunun sonunda sonucumu da sizinle paylaşacağım. Normalde diyet şu şekilde;
sabah- oğle- akşam olmak uzere 1'er kase yoğurt ve her oğune 7'şer hurma yiyorsunuz toplamda 1 gunde 3 kase yoğurt ve 21 hurma yemiş oluyorsunuz ben bu regl donemimden dolayı bu sıra aşırı tatlı tukettiğim icin sadece yoğurtla yapıcam belki arada hurma yerim diye duşunuyorum. Uygulamak isteyen varsa yorumlarda buluşalım motivasyon icin iyi olurr