Selamlar
Tek başınayken diyet yapmak sıkıcı değil mi?
Bence de oyle...
Bu 35 gun boyunca her gun yediklerimi ve yaptığım egzersizleri gunluk şeklinde yazacağım.
Birbirimize destek olarak bu 35 gunu atlatalım.

1.gun:Sabah erkenden uyandım ve kahvaltı yaptım.Tam buğday unu ile guzel bir pankek hazırladım.
Sonrasında yuruyuşe cıktım ve 30 dakika kadar evde egzersiz yaptım
Saat akşam 4 gibi son oğunumu yedim.Nohut yemeği ve yanında da yoğurt yedim.
İlk gun cok guzel gecti.Umarım kalan gunler de aynı bugun gibi gecer.

2.gun:Bugun biraz uykusuz şekilde uyandım ama olsun.
Yine aynı şekilde kahvaltıda pankek yedim,aynı tarif.Sonrasında yuruyuş yaptım.
En son da saat 3 te tost yapıp yedim.Evet 2.gun de gayet hızlı gecti.

3.gun:Sabah erkenden kalkıp yuruyuş yaptım.Sonra aynı kahvaltıyı yedim ve yaklaşık 3 saat sonra
30 dakika egzersiz yaptım.En son saat 3 gibi bezelye yemeği ve yoğurt yedim.
Şuan saat akşam 6, ve ben acım,ama dayanıcaz,Bugunu de kapattım.

4.gun:Bu sabah uyandım ve kendimi baya hafif hissettim.
Tartıldığımda 3 kilo verdiğimi gordum ve gorunuşumden de gayet memnun kaldım yani.
5 kilo fazlam olduğunu duşunuyodum ama şikayetim tamamen odemden kaynaklıymış.
3 kilo odem attıktan sonra farkettim ki şuanki kilom benim icin gayet iyi.
Boy:170
Kilo:62
Umarım hep bu kiloda kalırım.
Benim diyetim sona erdi,inşallah siz de hedeflerinize ulaşırsınız.
Hoşcakalın KK canlarım.