İLGİLİ SAYFADA SOHBET ETMEK YASAKTIR
Thread 'KİLOLAR FİRARDA
' KİLOLAR FİRARDA
Aktivite adıDakika/AdetPuanYuruyuşdakika1 puanAdım sayısı100 adet1 puanLesliedakika1.5 puanKoşudakika4 puanEliptikdakika3 puanİp atlama5 adet1 puanJumping Jacks5 adet1 puanZumbadakika3 puanCardiodakika5 puanJilliandakika3 puanYuzmedakika3 puanBolgesel egzersizlerdakika2.5 puanBolgesel egzersizler10 adet1 puanMat pilatesdakika2 puanReformer pilatesdakika3 puanYogadakika1.5 puanBisiklet / stepperdakika3 puanJessica Smithdakika2.5 puanKangoo jumpsdakika3 puanFitness Blenderdakika3 puanChloe cardiodakika5 puanAletli egzersiz (salon)dakika3 puanDirenc egzersiz dambıldakika4 puanSquat5 adet1 puanTabata-cardiodakika5 puan