Duzenli ve sağlıklı beslenmeye ve spora başladım ve onerileriniz varsa almak istiyorum. Boyum 178 kilom 123 🥹 28 yaşındayım. Spor salonuna yazıldım. Spor salonunda havuz, sauna, buhar odası var. Normal koşu bandı, bisikletler, spinning, zumba dersleri de var. Daha onceden benzer şeyler deneyenler varsa onerilerinizi bekliyorum 