KASIM

71 KİLOYUM.

Bi turlu diyete başlayamadım dahası kilomun uzurime kilo kattım. Ama zayıflayacam. Butun yemek duzenimi değiştiriyorum.
İlk olarak şekeri hayatımdan cıkarıyorum
İkinci olarakta unu
Sonra pilav makarnayı. Az beslenerek porsiyonumu kuculterek once genişlenen midemi kucultmem lazım.
Yapa bilirim.