Diyet yapmıyorum sadece sağlıklı beslenmeye calışıyorum.
Her insanın beslenme tarzı ,alışkanlıkları kısacası herşeyi kendine ozgudur...

Bir beslenme gunluğu tutarak yediğimi ictiğimi gormek istiyorum

11.11 .2020 gunu 79 kilo idim bugun 65.5 kg yim

Yaklaşık 7 ayda 13.5 kg verdim .En onemlisi sağlık ve huzur icinde
2010 yılında da kilo vermeye başlamış 68 kg den 53 kg ye duşup bunu uzun yıllar korumuştum

Ama 2017 yılında cok sıkıntılı bir surec yaşadım kilo almam gerekti ve ben kilo almak icin ilaclar kullandım tam 2 yıl.

Sonra sağlığıma kavuşunca ilk işim bana eğreti duran kilolardan kurtulmak icin faaliyete gecmek oldu
İyi de oldu boylelikle 13.5 kg gitmiş oldu

Hic acelem yok kendime 1 yıl zaman tanımıştım ilk etapta 64 kg ye duşmek hedefim vardı
Hedefe 1.5 kg kaldi ama ben 11 Kasım 2021 de kac kilo olacağımı merak ediyorum 2.etapta...