Merhaba

Beslenme planım şu şekilde:

Gunde 2 oğun yicem
İki oğun arası en az 8 saat olacak
Arada sade soda, ayran, kahve ve cay tuketebilirim
Şeker, un vb yok

İsteyen herkes katılabilir. İstediğiniz beslenme şeklini takip edebilirsiniz. Her hafta cuma tartı gunu olacak.


27 Aralık pazartesi

liliyaa ... 70.8
@CTNcng_a ... 64.7

31 Aralık cuma

liliyaa ... 71.0
@CTNcng_a ...
dfn0714 ... 68.8

7 Ocak cuma

liliyaa ... 69.7
[B @CTNcng_a [/B]
dfn0714 ... 68.5

14 Ocak cuma

liliyaa ...
@alexeyevna ... 64.0
dfn0714 ... 68.0