Merhabalar…

Metabolik hastalıkları olan birisi olarak soylemeliyim ki aralıklı oruc dışında bana kilo verdiren hic bişey olmadı.
Kendime gore bana iyi gelen neyse o şekilde bi liste yapıp 1-2 hafta devam etmeyi duşunuyorum belki sonrasında bir guncelleme yapabilirim.

Ben gunde tek oğun ve o oğundede yumurta veya et turu + salata veya meyve şeklinde ilerleyeceğim.

Ornek: Aksam 18.00 de 2 yumurtalı bol yağlı limonlu bir salata veya bir balık ve yeşillik gibi bir diyet yapacağım.

Tatlı ve hamurişi zaaflarım var ama 2 haftada hic kacamaksız diyeti bitirmeye cabalayacağım sağlık problemleriniz yoksa bana katılabilirsiniz.

Gunde tek oğun zor olacaksa aynı oğunlerden gunde 2 defa yiyebilirsiniz yani oğlen 12.00 ve 18.00 şeklinde.

Calıştığım icin gun icinde yemek yemeyip sadece aksam veya duruma gore sabah kalkar kalkmaz kahvaltı şeklinde yapıp işe gidebilirim yemeğimi yanımda taşıyarak oğlenlerine yiyebilirim. Bakalım nasıl olacak.

Yarın tartılıp hergun burayı guncelleyeceğim.
Başlangıc tarihi 22 Mayıs 2022
Başlangıc kilo: 81.6 kg
1.gun: 81.6 kg
2.gun: 80.5 kg
3.gun: 79.8 kg
4.gun: 79.6 kg
5.gun: 78.7 kg
6.gun: 77.9 kg
7.gun: 77.8 kg
8.gun: tartılmadım
9.gun: 77.8 kg
10.gun: 77.5 kg
11.gun: 76.9 kg
12.gun: 76.5 kg
13.gun: 76.0 kg

Diyet sonu: 76kg

Fark : -5.6 kg