Pazartesi gunu diyete başlıyorum. Kilo verirken kas kaybı yaşamamak icin protein ihtiyacımı karşılayıp hafif spor yapacağım. Onun dışında kalori ihtiyacıma gore kendime bir diyet programı cizdim. Ama bu programı cizerken gunluk yağ ihtiyacımı hic dikkate almadım. Almam gereken miktardan daha az yağ alırsam kas kaybı/sağlık sorunu ile karşılaşır mıyım?