Kemik ve eklem hastalıklarında beslenmeKemik kutlesinin azalmasıyla kemiklerin kırılmaya duyarlı bir duruma gelmesi başta menopoz sonrası kadınlar olmak uzere genelde yaşlı bireylerde gorulen en onemli sağlık sorunlarından biridir. Yaşın ilerlemesine bağlı olarak ortaya cıkan hastalıklar arasında %16,3 oranı ile kemik ve eklem hastalıkları onemli yer tutmaktadır.
Osteoporoz oluşunda buyuk olcude genetik faktorler etkilidir ama fiziksel aktivite ve diyet gibi dış faktorlerin rolu de vardır. Cocukluktan itibaren duşuk kalsiyumlu diyet ile beslenme ve D vit eksikliğinde Osteoporoz riski coktur.
Hastalığın gorulme sıklığı ve getirdiği mali yukun fazlalığı konu ile ilgili olarak halkın bilinclendirilmesini gerektirmekte, buna bağlı olarak uzmanlar ve araştırıcılara belirli sorumluluklar yuklemektedir.
Kemik kaybı basit bir rahatsızlık değildir. Kaybedilen kemiği tekrar yerine koymak oldukca zor, uzun zaman alan ve pahalı bir olaydır. Dolayısı ile Osteoporozu onlemek tedavi etmekten daha onemlidir.
Osteoporoz, "duşuk kemik kutlesi ve kemik dokusunda gelişen mikro yapısal bozukluklara bağlı olarak kemik dayanıklılığında azalma ve sonucta kırık riskinin artması ile seyreden sistemik bir iskelet hastalığı" olarak tanımlanır. 50 yaş uzerindeki kadınların %40'ında ve erkeklerin %13'unde osteoporoza bağlı kalca, vertebra veya el bileği kırıklarından biri gorulmektedir. Ulkemizde yıllık kırık sıklığının bilinmemesine rağmen ABD'de yılda 1.300.000 kişide gorulduğu bildirilmektedir. Gelişmiş ulkelerde kalca kırığı geciren yaşlı hastaların %20-30'u ilk yıl icinde kaybedilmektedir. Vertebra kırıklarının da beklenen yaşam suresini kısalttığı bilinmektedir. Hastalığın ilerlemesi yavaş ve sinsi olup genellikle uyarıcı şikayet ve belirtilere yol acmaz. Coğunlukla hastalığın ilk belirtisi bir kırık olmakta ve hasta olmese bile eski sağlıklı haline donmesi tum işlevlerini kazanabilmesi mumkun olmamaktadır. Kırıklar yaşam kalitesini olumsuz etkilemekte, meydana gelen işlev kaybı ve sakatlıklar topluma ek bir maliyet getirmektedir. Butun yaş gruplarında iskelet sisteminin sağlığı acısından kalsiyum ve D vitamini almanın yararı ve sağlıklı beslenmenin onemi sayısız calışma ile gosterilmiştir. Buna rağmen gelişmiş ulkelerde dahi kalsiyum alımının onerilen miktarlardan duşuk kaldığı bilinmektedir. Bunun yanı sıra cocukluk ve adolesan donemindeki kalsiyum ve D vitamininden zengin beslenme ve egzersiz, doruk kemik kutlesinin kazanılmasında cok onemli bir yere sahiptir. Haydi cocuklar,gencler fastfood dediğimiz yağdan ,sodyumdan zengin posadan yetersiz beslenme yerine sebze , meyve, sut grubu, kurubaklagil ve yağlı tohumlardan zengin beslenerek , hareketli olarak gelecek yıllardaki sağlığımıza yatırım yapalım.

[h=2]Ankara Diyetisyen uzmanlarına ulaşmak icin tıklayın![/h]