Merhaba arkadaşlar. Benim uyku duzenim diye bir şey kalmadı ve haftaya okullar acılacak. Bazen gece 4'de yatıyorum cok uykum var fakat uyuyamıyorum saat 6'lara geliyor. Bazen oğlen 3'de kalkıyorum bazen sabah 9. Ve hep başım ağrıyor. Nasıl duzeltebilirim?