İnsan duygularıni yaşayabilen bir varlıktır. İnsanın duygularını yoneten kisima amigdala adı verilir.
Heyecanlanma, gunluk hayatımızda olan bir duygudur. Neredeyse her gun yaşarız. En basitinden, takip edemediğimiz takım kazandı mi kaybetti mi? Kazandı ise; kazanın ne kadar normal veya anormal olduğuna -kolay olup olmadığına- bakar sevinc (ufak veya buyuk caplı) yaşarız.
Eğer kaybetti ise yine aynı denklemden husran seviyenimizi belirleriz.
Aşırı heyecanlanma ise; buyuk ve olecek derecede hissettiğimiz heyecanlanmalardir.
Bunların başlıca sebepleri Guven eksikliği, devamlı olarak hata yapmaktan korkmak, cocukluk doneminde yaşanan travmalar, reddedilme olarak sıralarız.
Heyecanlanma sonucunda genel olarak;
Kişilerde kalbin hızla carpması, nefes darlığı, terleme, titreme gibi pek cok fiziksel his soz konusudur. Bunun yanı sıra sindirim sistemi de bundan etkilenir.
Aşırı heyecan, korku ve kaygı panik atağı tetikleyebilir ve kalbin ani durmasına neden olabilir. Panik atağı ve kalp hastalığı olan kişilerde heyecan ve korku gibi duygular ritim bozukluğu gibi rahatsızlıkları tetikleyebilir.
Aşırı heyecan yenilmesi gereken bir durumdur.
Duzenli nefes egzersizlerini alışkanlık haline getirmelisiniz. Orneğin, 10'a kadar yavaş yavaş burnunuzdan nefes alıp, ağzınızdan verebilirsiniz. Heyecan duzeyiniz en aza ulaşana kadar sayıyı arttırabilirsiniz.
Bu gibi sorunları daha iyi anlamak icin bu ve bu makalelere bakabilirsiniz.